Ganzheitlich, lösungsorientiert, interdisziplinär – nach diesen Grundsätzen arbeiten wir seit Jahren erfolgreich mit Fach- und Führungskräften, Teams, HR-Abteilungen und Geschäftsleitungen. Ob zielgerichtetes individuelles Angebot, Teamveranstaltung, Seminar oder Organisationsberatung, auch auf C-Level-Ebene: Wir bieten Ihnen genau die passende Leistung für Ihre Anforderungen in den Bereichen Stressmedizin, Prävention und betriebliches Gesundheitsmanagement.
Neben einer guten Arbeitsorganisation und der Fähigkeit, die Ressourcen des Teams effizient einzusetzen, arbeiten wir zusammen in den Seminaren und Workshops an gemeinsamen Zielen, Wir-Gefühl und psychologischer Sicherheit.
Unsere Angebote für Führungskräfte unterstützen Sie dabei, die Merkmale gesunder Führung zu fördern und zu trainieren. Wir vermitteln Ihnen Werkzeuge zur Stärkung der mentalen Gesundheit und Resilienz, damit Sie und Ihr Team Herausforderungen konstruktiv meistern können.
Wenn Sie ein betriebliches Gesundheitsmanagement in Ihrem Unternehmen aufbauen oder ein bestehendes BGM optimieren möchten, bieten wir dafür eine individuelle Beratung sowie umfassende Angebote an – für mehr Resilienz in Ihrem Unternehmen.
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über unser Angebot. Je nach Produkt finden die Formate bei uns im Institut, bei Ihnen vor Ort oder auch als Online-Variante statt. Wir stellen uns gerne auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können eine Anpassung auf unterschiedliche Schwerpunkte und zeitliche Formate vornehmen.
Im Leben stehen wir häufiger vor besonderen Herausforderungen oder Phasen von intensivem Stress – beruflich und/oder privat. In unseren individuellen Coachings können Sie mit erfahrenen Coaches an Ihren persönlichen Themen arbeiten. Wir begleiten Sie ressourcen- und lösungsorientiert dabei, Ihre Ziele zu formulieren und Strategien zu erarbeiten, um diese zu erreichen.
Unser Coaching-Prozess gliedert sich in drei Phasen:
Analyse und Zielsetzung
In der ersten Phase des Kennenlernens entwickeln wir ein tiefgehendes Verständnis für die Themen und Herausforderungen, die Sie in den Coaching-Prozess einbringen möchten. Gemeinsam legen wir konkrete und erreichbare Ziele fest. Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, zugrundeliegende Muster und Zusammenhänge zu erkennen und daraus klare Zielsetzungen abzuleiten.
Dieser Schritt unterstützt Sie dabei, von einem Gefühl des ‚Weg von‘ zu einer klaren Vorstellung des ‚Hin zu‘ zu gelangen.
Arbeitsphase
Die Arbeitsphase ist maßgeschneidert auf Ihre spezifischen Ziele und erfordert Ihre aktive Teilnahme. Im Zentrum stehen persönliche Gespräche und das regelmäßige Trainieren von passenden Übungen und Techniken. Bei der Auswahl dieser Maßnahmen berücksichtigen wir Ihre persönlichen Motive, Bedürfnisse und grundlegenden Überzeugungen. Herausforderungen, die während der Umsetzung auftreten, werden wir gemeinsam in einer lösungsorientierten Weise
angehen und bearbeiten.
Evaluation und Abschluss
Zum Abschluss des Coachings werten wir gemeinsam Ihre Zielerreichung aus, fassen Ihre Erfolge zusammen und erstellen eine Sammlung Ihrer erarbeiteten Strategien.
Die Herzraten-Variabilität (HRV) misst die Anpassungsfähigkeit des Herzens an wechselnde Belastungen und Ruhezustände. Als eine zentrale Funktion, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, soll der Herzschlag in Ruhephasen verlangsamen und unter Belastung beschleunigen, um eine optimale Versorgung des Körpers zu gewährleisten. Eine hohe Variabilität, die sich in den Schwankungen um einen individuellen Basiswert zeigt, deutet auf eine ausgeprägte Fähigkeit des Herzens hin, sich sowohl an physische (z.B. durch Training) als auch an psychische (etwa stressbedingte) Belastungen anzupassen. Die HRV-Messung inklusive des Gesprächs mit erfahrenen Beraterinnen und Beratern bietet somit eine validierte und objektive Einschätzung der individuellen Anpassungs- und Regenerationskapazität.
Folgende Fragen können mit der HRV-Messung beleuchtet werden:
Innerhalb einer 10-minütigen standardisierten HRV-Messung ermitteln wir Ihre Anpassungsfähigkeit an Belastungen und Ruhezustände. Diese Messung gibt Aufschluss über Tonus, Dynamik und Flexibilität Ihres Herzens – Schlüsselfaktoren für Ihre Gesundheit und Belastbarkeit.
In einem 45-minütigen Beratungsgespräch sprechen wir gemeinsam über Ihre aktuelle Erholungs- und Belastungsbilanz. Ziel ist es, praktische Ansatzpunkte zur Reduzierung Ihrer Stressoren und zur Optimierung Ihrer Erholungsstrategien zu identifizieren.
Ob ein Unternehmen heute und in Zukunft erfolgreich ist, hängt mehr denn je von der Motivation und Leistungsfähigkeit seiner Mitarbeitenden ab. Unser Präventivmedizinisches Stress-Resilienz-Programm (PräMed Pro) verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, die individuelle Resilienz der Teilnehmenden zu evaluieren und nachhaltig zu stärken.
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Durch eine umfangreiche medizinische und interdisziplinäre Diagnostik sowie persönliche Gespräche mit unseren Fachexpertinnen und -experten ermitteln wir den aktuellen Stand Ihrer Resilienz und Gesundheit. Nach der Diagnostik erhalten Sie einen detaillierten Befundbericht und wir besprechen gemeinsam die Ergebnisse sowie individuelle Handlungsempfehlungen – sowohl präventiv als auch therapeutisch ausgerichtet.
Das Programm zielt darauf ab, die gewonnenen Erkenntnisse in proaktive Veränderungen umzusetzen, um Ihre Widerstandskraft gegenüber Stressoren langfristig zu verbessern. Optional bieten wir eine weiterführende Begleitung durch das Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr an, um Sie mit vertiefenden Techniken und Werkzeugen zu unterstützen.
Der Ablauf des Präventivmedizinischen Stress-Resilienz-Programms
Stressmedizinische Diagnostik
Interdisziplinäre Beurteilung
Auswertungs- und Beratungsgespräch
Weiterführende Begleitung (optional)
Leiden Sie trotz ergonomischer Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes unter Verspannungen oder Rückenschmerzen? Macht Sie das lange Sitzen im Homeoffice zusehends unbeweglicher? Haben Sie keine Zeit oder Lust auf Sport und möchten dennoch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten? Im Alltag braucht nicht jeder Körper das gleiche Training oder die gleichen Hilfsmittel, um gut zu funktionieren. Der Bedarf an Bewegung und ergonomischer Unterstützung am Arbeitsplatz ist sehr individuell. Mit unserem Format „Functional Office“ bieten wir Ihnen eine auf Ihre Situation angepasste Lösung, die Ihren Arbeitsplatz optimiert, Ergonomie und Bewegung kombiniert und damit Ihre Haltung und Ihr körperliches Wohlbefinden steigert. Mit Hilfe unserer sportwissenschaftlichen Expertise erfahren Sie, wie Sie in Zukunft jeden beliebigen Arbeitsplatz selbstständig auf Ihre individuellen körperlichen Bedürfnisse einstellen und so Ihre Körperhaltung langfristig optimieren können.
Unser umfassender Ansatz beinhaltet:
Analysephase (60 min)
Körperliche Funktionsanalyse
In einem Einzelgespräch erfassen wir zunächst mit einer sportwissenschaftlichen Anamnese Ihre körperliche Funktionalität und deren Beeinflussung durch Ihren Arbeitsplatz. Hierbei rücken wir körperliche Symptome wie Verspannungen, Fehlhaltungen und Dysbalancen in den Fokus und gehen den Ursachen dafür auf den Grund.
Arbeitsplatzanalyse
Wir betrachten Ihren Arbeitsplatz und Ihr Bewegungsverhalten vor Ort im Detail und bewerten sowohl die ergonomische Ausstattung Ihres Arbeitsplatzes als auch die Nutzung der vorhandenen ergonomischen Hilfsmittel. Eventuelle Fehlnutzung von Hilfsmitteln korrigieren wir direkt und passen diese an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Zusätzlichen Bedarf an Hilfsmitteln erheben wir auf der Grundlage Ihrer körperlichen Funktionalität.
Berichterstellung
Ihr körperliches Funktionsprofil, passende Bewegungsübungen, Praxistipps sowie die Empfehlungen zur ergonomischen Gestaltung und Nutzung Ihres Arbeitsplatzes fassen wir in einem Gesamtbericht für Sie zusammen. Dieser Bericht dient als Grundlage für das anschließende persönliche Auswertungsgespräch.
Persönliches Auswertungsgespräch (60 min)
Etwa zwei bis drei Wochen nach der Analysephase besprechen und reflektieren wir mit Ihnen gemeinsam, ob sich seit dem ersten Termin etwas verbessert hat. Wir bewerten Veränderungen in Ihrer Haltung und Ihren körperlichen Beschwerden und passen Ihren Arbeitsplatz ggf. noch einmal an. Die praktischen Tipps für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und -nutzung aus dem Bericht gehen wir detailliert mit Ihnen durch und achten auf sportwissenschaftlich relevante Besonderheiten sowie eine korrekte Bewegungsausführung.
Führungskräfte stehen oft vor besonderen Herausforderungen, die eine Kombination aus persönlicher Entwicklung und effektiver Führungskompetenz erfordern. Unser Coaching für Führungskräfte konzentriert sich auf Schlüsselthemen, wie gesunde Führung, Selbstreflexion und die Definition der eigenen Rolle im Führungsprozess. Es zielt darauf ab, Ihre Entwicklung als Führungskraft zu fördern, indem es persönliche Werte mit praktischen Zielen verbindet, um konkrete und umsetzbare Ergebnisse zu erzielen.
Unser Coaching-Prozess gliedert sich in drei Phasen:
Analyse und Zielsetzung
Der Prozess beginnt mit einem Verständnis Ihrer individuellen Führungsherausforderung. In dieser Phase verschaffen wir uns gemeinsam einen umfassenden Überblick über die Themen, die Sie beschäftigen. Wir legen zusammen konkrete und realistische Ziele für Ihr Coaching fest. Wir streben danach, ein anfängliches Bedürfnis des ‚Weg von etwas‘ in eine positive Vision des ‚Hin zu etwas‘ zu transformieren.
Arbeitsphase
Diese Phase ist individuell auf Ihre Themen und Ziele zugeschnitten. Unsere Methoden umfassen persönliche Gespräche sowie das regelmäßige Trainieren von Übungen und Techniken, die speziell für Ihre Bedürfnisse als Führungskraft ausgewählt werden. Wir reflektieren und berücksichtigen Ihre persönlichen Motive, Bedürfnisse und Grundannahmen. Gemeinsam bewältigen wir Herausforderungen, die während der Umsetzung auftreten, auf lösungsorientierte Art und Weise.
Evaluation und Abschluss
Am Ende des Coachings bewerten wir gemeinsam Ihre Fortschritte und Erfolge. Wir fassen die erreichten Ziele zusammen und erstellen eine Sammlung Ihrer entwickelten Strategien. Dieser Abschlussprozess dient dazu, Ihre Entwicklung als Führungskraft zu festigen und Sie auf zukünftige Herausforderungen optimal vorzubereiten.
Teamkohäsion, das Gefühl der Verbundenheit und Identifikation jedes Einzelnen mit dem Team, ist entscheidend für eine funktionierende, unterstützende Teamdynamik und das Wohlbefinden innerhalb von Arbeitsgruppen. Dieser Workshop zielt darauf ab, das Bewusstsein für die Bedeutung einer starken Teamkohäsion zu schärfen und Wege aufzuzeigen, wie diese auch in der heutigen, oft digital geprägten Arbeitswelt gefördert werden kann. Wir bieten einen wertvollen Rahmen für Teams, um den Zusammenhalt zu stärken, eine gemeinsame Wertebasis zu definieren und somit eine positive und unterstützende Arbeitsumgebung zu fördern.
Die Inhalte des Workshops umfassen:
Der Workshop widmet sich einer wichtigen, aber oft übersehenen Komponente der Resilienz in der Arbeitswelt: der Resilienz von Teams. In einer Zeit, in der Unternehmen zunehmend mit unvorhersehbaren Herausforderungen und Krisen konfrontiert werden, reicht es nicht aus, lediglich auf die Resilienz einzelner Mitarbeiter zu setzen. Stattdessen muss der Fokus auf der Entwicklung von resilienten Teams liegen, deren Stärke nicht allein in der Summe der individuellen Resilienzen ihrer Mitglieder liegt, sondern in ihrer kollektiven Fähigkeit, gemeinsam Herausforderungen zu bewältigen und auch unter Druck effektiv und harmonisch zusammenzuarbeiten. Dieser Workshop richtet sich an Mitarbeitende und geschlossene Teams, die daran interessiert sind, ihre Zusammenarbeit und ihre Team-Resilienz zu stärken.
Die Inhalte des Workshops umfassen:
Durch die Unterstützung von Fachwissen aus Psychologie und Unternehmensberatung bietet der Workshop eine fundierte und praxisnahe Gelegenheit, die Resilienz des Teams zu fördern und eine starke, unterstützende Arbeitsumgebung zu schaffen.
Der Workshop ist ausgerichtet auf ein zentrales Thema der modernen Arbeitswelt: der Schaffung eines Arbeitsumfeldes, in dem sich alle Teammitglieder sicher fühlen, Ideen offen äußern zu können, Fehler konstruktiv zu nutzen und innovative Impulse einzubringen. Die Bedeutung psychologischer Sicherheit für die Resilienz, Effektivität und Innovationskraft von Teams und Organisationen kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Führungskräfte spielen eine entscheidende Rolle, indem sie Bedingungen schaffen, die psychologische Sicherheit ermöglichen und fördern.
„Psychologische Sicherheit“ bietet Führungskräften und Teams die Möglichkeit, die Grundlagen für eine offene, kreative und resiliente Arbeitsatmosphäre zu schaffen, in der sich alle Teammitglieder wertgeschätzt und sicher fühlen, um so ihre volle Leistungsfähigkeit und Innovationskraft zu entfalten.
Die Inhalte des Workshops umfassen:
Die Fortführung und Reflexion des Umsetzungsprozesses werden in nachfolgenden Kurzworkshops unterstützt, um eine nachhaltige Veränderung und Verbesserung der Teamdynamik zu gewährleisten.
Der Workshop „Gemeinsam effektiv“ richtet sich an alle, die Teil eines Arbeitsumfeldes sind, in dem Teamarbeit im Mittelpunkt steht. Teilnehmende werden dazu angeregt, über die aktuellen Herausforderungen und Schwierigkeiten in ihrem Team nachzudenken, z.B. Unzufriedenheit, ineffiziente Abläufe oder das Gefühl, nicht wirklich als Team zusammenzuwachsen. Der Workshop zielt darauf ab, ein tieferes Verständnis für die Dynamiken und Prozesse innerhalb von Teams zu schaffen und aufzuzeigen, wie diese effektiv genutzt werden können, um die Zusammenarbeit und das Wohlbefinden der Teammitglieder zu verbessern.
Was Sie im Workshop erwartet:
Insgesamt bietet der Workshop „Teamprozesse kennen und nutzen“ eine wertvolle Gelegenheit für Teams, ihre Arbeitsweise zu hinterfragen, zu verbessern und letztendlich eine stärkere, effektivere Einheit zu bilden.
Der Workshop richtet sich an ganze Teams, die ihre Zusammenarbeit verbessern wollen, aber auch an Fach- und Führungskräfte, die ihre Teams besser verstehen und führen wollen.
In diesem Seminar geht es um einen der grundlegendsten, jedoch oft herausforderndsten Aspekte des beruflichen Zusammenlebens: der effektiven und wertschätzenden Kommunikation. In der Arbeitswelt kann die Art und Weise, wie Informationen ausgetauscht werden, eine tiefgreifende Wirkung auf die Teamdynamik, die Mitarbeitermotivation und die Gesamtleistung haben. Unklare, unvollständige oder unüberlegte Kommunikation kann zu Missverständnissen, Konflikten und letztendlich zu Leistungsminderung führen. Daher ist es essenziell, innerhalb eines Teams eine gemeinsame Kommunikationsbasis zu schaffen und sich bewusst über die eigenen Kommunikationswege und -muster auszutauschen.
Was Sie im Seminar erwartet:
Dieses zweitägige Seminar bietet eine umfassende und stressmedizinisch fundierte Perspektive auf die Bewältigung von akuten und chronischen Belastungen und richtet sich an Führungskräfte, die nicht nur ihre eigene Gesundheit und Resilienz stärken, sondern auch ein unterstützendes und gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld für ihre Teams schaffen möchten. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen, praktischen Übungen, individuellen medizinischen Messungen und persönlicher Reflexion werden die Teilnehmenden befähigt, die Gesundheit am Arbeitsplatz aktiv zu fördern und ein gesundheitsorientiertes Führungsverhalten zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen bei sich und ihren Mitarbeitenden frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Das Seminar zielt darauf ab, das Bewusstsein für die eigene Situation als Führungskraft zu schärfen und konstruktiv an den persönlichen Stressoren und Ressourcen zu arbeiten. Die Teilnehmenden werden angeregt, ihre Rolle in der Fürsorgepflicht zu reflektieren und Unterstützungsansätze für ihre Mitarbeitenden zu entwickeln. Durch Impulsvorträge, Kleingruppenarbeiten, Selbstreflexionsübungen und simulierte Fallgespräche erhalten die Teilnehmenden praktische Tools an die Hand, die sie im Arbeitsalltag umsetzen können.
Die Inhalte des Seminars umfassen:
Das Seminar richtet sich an Führungskräfte, die in Zeiten zunehmender psychischer Belastungen am Arbeitsplatz vor der Herausforderung stehen, das Wohlbefinden ihrer Teammitglieder zu fördern und zu schützen. Angesichts der steigenden Häufigkeit psychischer Erkrankungen bei Mitarbeitenden ist es entscheidend, die Belastung der Mitarbeitenden nicht nur richtig einzuschätzen, sondern auch kompetent und sensibel auf diese reagieren zu können.
Das Seminar bietet Führungskräften umfassende Einblicke in die Auswirkungen von Stress und mentaler Belastung sowie in die Unterscheidung zwischen Burnout und Depression. Ziel ist es, das Verständnis für die Komplexität seelischer Erkrankungen zu vertiefen und die Teilnehmenden zu befähigen, Anzeichen psychischer Belastungen bei ihren Mitarbeitenden frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Die Inhalte des Seminars umfassen:
Das Seminar ist darauf ausgerichtet, Führungskräfte für die besonderen Herausforderungen der Fernführung zu sensibilisieren und auszurüsten. In einer Zeit, in der virtuelle und hybride Teams sowie Remote-Arbeit zunehmend zur Norm werden, erfordert effektive Führung neue Strategien und Fähigkeiten, um Nähe auf Distanz zu schaffen, das Engagement und die Produktivität des Teams zu steigern und individuelle Bedürfnisse angemessen zu adressieren.
Die Inhalte des Seminars umfassen:
Dieses Seminar bietet Ihnen eine Toolbox für individuelle Führungsansätze, ergänzt durch Best-Practice-Beispiele und den Austausch mit anderen Teilnehmenden, um von gemeinsamen Erfahrungen zu profitieren.
Das Seminar ist eine Fortbildung für Führungskräfte, die in der heutigen schnelllebigen und oft unvorhersehbaren Arbeitswelt nach Wegen suchen, eine Kultur der Achtsamkeit und des gesunden Führens in ihren Teams zu etablieren. Dieses umfassende Programm ist speziell darauf ausgerichtet, Führungskräften Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie Stress und mentale Belastungen nicht nur bewältigen, sondern sich auch präventiv darauf vorbereiten können.
Unser Coaching-Prozess gliedert sich in drei Phasen:
Die Durchführung einer Psychischen Gefährdungsbeurteilung (PsychGB) ist ein entscheidender Schritt zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens Ihrer Mitarbeitenden. Als Partner in diesem Prozess bieten wir Ihnen eine umfassende Unterstützung, die darauf ausgerichtet ist, die Anforderungen und Bedürfnisse Ihres Unternehmens zu erfüllen. Unser mehrstufiges Begleitprogramm ist flexibel gestaltet, um sowohl strukturelle als auch praktische Aspekte der PsychGB passend zu adressieren und auf die verschiedenen Ebenen innerhalb Ihres Unternehmens zielgruppengerecht anzupassen – von der Geschäftsführung über die Bereichsleitung bis hin zu den Teamleitungen und den Mitarbeitenden selbst.
Unsere Unterstützungsleistungen umfassen:
Mit unserer langjährigen Erfahrung im Bereich der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz sind wir bestens darauf vorbereitet, Sie bei allen Fragen rund um einen reibungslosen Ablauf, die effektive Kommunikation innerhalb Ihres Unternehmens und die langfristige Implementierung von Maßnahmen zu unterstützen.
Unser Ziel ist es, dass die Beurteilung mehr als nur eine formelle Anforderung erfüllt. Dabei legen wir großen Wert darauf, eine Kultur der Fürsorge und Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen zu etablieren und zu fördern. Gemeinsam mit Ihnen möchten wir sicherstellen, dass die PsychGB zu einem effektiven Werkzeug wird, damit die mentale Gesundheit und Resilienz Ihrer Mitarbeitenden gestärkt werden.
Die Implementierung und Optimierung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) stellt Unternehmen vor komplexe Herausforderungen, die eine umfassende Expertise und einen ganzheitlichen Ansatz erfordern. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen BGM liegt in der Verknüpfung der individuellen Gesundheit und Resilienz mit der Förderung einer gesunden Team- und Unternehmenskultur. Dieser Prozess, den wir mit dem Leitsatz „Vom starken Ich – über das gesunde Du – zum resilienten Wir“ beschreiben, zielt darauf ab, eine Dynamik zu schaffen, die transformative Wirkungen auf allen Ebenen der Organisation entfaltet.
Ein zentrales Element in diesem Prozess ist die Psychische Gefährdungsbeurteilung, die eine detaillierte Erfassung der Belastungsfaktoren im Unternehmen ermöglicht und als Ausgangspunkt für gezielte Interventionen und langfristige Strategien dient.
Durch eine ganzheitliche Betrachtung, die sowohl individuelle Bedürfnisse als auch die Ziele des Unternehmens berücksichtigt, kann sichergestellt werden, dass das BGM mehr als nur eine formale Anforderung ist. Es wird zu einem wesentlichen Bestandteil der Unternehmenskultur, der die Resilienz, das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeitenden nachhaltig fördert. Ein derart integriertes BGM schafft ein Arbeitsumfeld, in dem alle Beteiligten ihr volles Potenzial entfalten können.
Für Unternehmen, die auf der Suche nach fundierter Unterstützung bei der Einführung oder Optimierung ihres BGM sind, bieten wir maßgeschneiderte Beratungsleistungen an, die auf die spezifischen Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnitten sind. Wir freuen uns darauf, Sie in diesem Prozess zu begleiten und gemeinsam mit Ihnen eine Kultur der Gesundheit und des Wohlbefindens in Ihrem Unternehmen zu fördern.
Die Bedeutung einer starken und resilienten Unternehmenskultur kann in der heutigen schnelllebigen und oft unvorhersehbaren Geschäftswelt nicht hoch genug eingeschätzt werden. Eine solche Kultur bildet das Fundament für nachhaltigen Erfolg, indem sie nicht nur die Widerstandsfähigkeit der Mitarbeitenden in herausfordernden Zeiten stärkt, sondern auch ein Umfeld schafft, in dem kontinuierliche Entwicklung und Arbeitszufriedenheit gefördert werden.
Unser Ziel ist, Unternehmen bei der aktiven Gestaltung einer Kultur zu unterstützen, die Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und einen gesunden Umgang mit Belastungen in den Vordergrund stellt. Wir sind überzeugt, dass solch eine Kultur entscheidend ist, um nicht nur die Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeitenden zu steigern, sondern auch, um das Unternehmen als Ganzes widerstandsfähiger gegenüber externen Veränderungen und Herausforderungen zu machen.
Durch gezielte Beratung, maßgeschneiderte Workshops und Seminare bieten wir Unternehmen die Werkzeuge und Kenntnisse, die sie benötigen, um:
Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Beratung und machen Sie sich mit uns gemeinsam auf den Weg zu einer stärkeren, resilienteren Unternehmenskultur.
Das Seminar ist darauf ausgerichtet, Teilnehmenden fundiertes Wissen über Stressbewältigung und den Aufbau der persönlichen Resilienz zu vermitteln, beginnend mit einem vertieften Verständnis der physiologischen und psychologischen Aspekte von Stress und Resilienz. Darüber hinaus wird dieses Wissen durch gezielte praktische Anwendungen ergänzt, um das Erlernte im Alltag nutzbar zu machen.
Das Seminar beleuchtet Fragen, die viele Menschen in Zeiten von Unsicherheit und Wandel beschäftigen:
Was Sie im Seminar erwartet:
Ziel ist es, den Teilnehmenden zu ermöglichen, ihre Resilienz aktiv zu fördern und ein resilientes Verhalten zu entwickeln, das sie befähigt, positiv auf Veränderungen zu reagieren und ihre mentale Gesundheit langfristig zu schützen.
Schlafprobleme sind eine zunehmende Belastung in unserem Leben. Unser Schlaf kann durch medizinische, psychologische und technologische Faktoren beeinflusst werden. Eine erholsame nächtliche Ruhe ist essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit, doch der Druck, den Schlaf zu „optimieren“, kann oft kontraproduktiv sein.
Was Sie im Seminar erwartet:
Das Seminar vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet auch praktische Unterstützung für einen verbesserten Schlaf. Unser Ziel ist es, Ihnen die Welt der erholsamen Nächte zu eröffnen – und der neuen Energie.
Sie suchen für eine Veranstaltung eine Keynote oder einen spannenden und motivierenden Vortrag? Möchten Sie sich über ein Thema informieren lassen? Dann eignet sich das Format des Impulsvortrages hervorragend. Wir können auf unser umfassendes Programm zurückgreifen und auch individuelle Anpassungen vornehmen. Häufig gebuchte und gute Einstiege sind die Themen Stress, Resilienz, Motivation und Willenskraft. Sprechen Sie uns gerne an – wir beraten Sie bei der Auswahl der Themen und der Formate.
Eine Auswahl von Vorträgen und möglichen Themen:
Planen Sie einen Gesundheitstag und möchten Sie Ihre Mitarbeitenden für die eigene Gesundheit sensibilisieren? Suchen Sie nach einem ansprechenden Angebot, Vorträgen und individuellen Messungen? Dann sind wir der richtige Partner für Sie und Ihr Unternehmen.
Durch unsere langjährige Kompetenz im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung wissen wir genau, wie wir mit Ihnen spannende und relevante Themen auswählen und Mitarbeitende begeistern sowie zur aktiven Teilnahme motivieren. Darüber hinaus verhandeln wir mit Krankenkassen über die Finanzierung der Maßnahmen.
Wir planen und gestalten mit Ihnen ein individuelles Programm, das genau auf die Bedürfnisse und Ziele Ihres Unternehmens zugeschnitten ist – ob für einen Tag oder eine ganze Woche.
Eine Auswahl von Leistungen und möglichen Themen:
Diese qualifizierende Maßnahme ist darauf ausgerichtet, ausgewählte Mitarbeitende zu schulen, um diese in die Lage zu versetzen, Kolleginnen und Kollegen, die unter Stress stehen, frühzeitig zu identifizieren und diesen erste Hilfestellungen anzubieten. Sie vermittelt ein tiefgreifendes Verständnis für Stressmechanismen und hilft dabei, praktikable Lösungen für den Arbeitsalltag bereitzustellen. Neben der Stärkung der Betroffenen unterstützt die Fortbildung dabei, die individuelle Resilienz der Teilnehmenden zu fördern sowie die Unternehmenskultur positiv zu beeinflussen.
Umfang und Struktur der Fortbildung
Die Fortbildung erstreckt sich über fünf Präsenztage, verteilt auf zwei zweitätige Blockseminare und einen zusätzlichen Seminartag innerhalb von etwa drei Monaten. Geleitet wird die Fortbildung von Dr. med. Matthias Weniger, unterstützt durch ein Team aus erfahrenen Consultants, Psychologen und Medizinern. Dieser interdisziplinäre Ansatz gewährleistet eine umfassende Betrachtung des Themas Stress und Resilienz aus verschiedenen Perspektiven.
Inhalte der Fortbildung
Das Curriculum der Fortbildung deckt ein breites Spektrum ab, beginnend mit einer allgemeinen Einführung in das Thema Stress, über die Diagnostik von Stresssymptomen bis hin zur Abgrenzung zu psychischen und organischen Erkrankungen. Besonderer Wert wird auf die Vermittlung von Beratungskompetenzen gelegt, die auf einer Zusammenstellung von systemisch-lösungsorientierten, verhaltenstherapeutischen und achtsamkeitsbezogenen Ansätzen basiert.
Die Teilnehmenden lernen, Stressoren zu identifizieren und gemeinsam mit Betroffenen erste Lösungswege zu erarbeiten. Darüber hinaus werden wichtige Entspannungstechniken sowie Strategien für den Umgang mit schwierigen Beratungssituationen vermittelt. Die praktische Anwendung des Gelernten wird durch Übungen und die Bearbeitung von Fallbeispielen gefördert.
Module der Fortbildung
Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr, welches ihre Kompetenz als „Betrieblicher Resilienz-Coach“ bescheinigt.
Unsere Komplexprogramme stellen eine innovative Antwort auf die Herausforderung dar, nachhaltige Veränderungen bei Mitarbeitenden und in Unternehmen zu initiieren und zu unterstützen. Durch die strukturierte und phasenorientierte Herangehensweise werden Teilnehmende nicht nur mit relevantem Wissen und Methoden ausgestattet, sondern auch individuell in ihrem Veränderungsprozess begleitet. Dieses ganzheitliche Konzept wurde entwickelt, um den Grenzen herkömmlicher Workshopformate zu begegnen und eine tiefgreifende und persönliche Entwicklung zu fördern.
Die Komplexprogramme werden für verschiedene Themenbereiche angeboten, darunter Stressmanagement, Motivation und Willenskraft, Schichtarbeit sowie ein spezielles Programm für Auszubildende. Die Programme finden über einen Zeitraum von 3-6 Monaten statt.
Themenbereiche:
Die Kombination aus persönlicher Betreuung und praktischen Anwendungen ermöglicht es den Teilnehmenden, ihre persönlichen und beruflichen Potenziale voll auszuschöpfen und nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken.
Durch die individuelle Anpassung an die Bedürfnisse des Unternehmens und seiner Mitarbeitenden kann das Programm effektiv zur Stärkung der Unternehmenskultur und zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und -produktivität beitragen.
Unser Executive Coaching-Programm ist speziell darauf ausgerichtet, leitende Führungskräfte sowie Geschäftsführerinnen und Geschäftsführer bei der Stärkung der eigenen Gesundheit zu begleiten, Ihnen als Expertenberater für strategische Themen zur Seite zu stehen sowie (gewünschte oder notwendige) kulturelle Veränderungen in Organisationen voranzutreiben. Unser Ziel ist es, Sie bei der Entwicklung einer widerstandsfähigen und zugleich positiv veränderten Unternehmenskultur zu unterstützen.
Unser Coaching-Prozess gliedert sich in drei Phasen:
Stärkung der eigenen Resilienz
Wir versorgen Sie mit den notwendigen Werkzeugen und Techniken, um Stress effektiv zu managen und Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Indem Sie lernen, Ihre Resilienz zu steigern, verbessern Sie nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern setzen als Vorbild auch ein starkes Zeichen für gesunde Führung innerhalb Ihres Teams.
Kulturveränderung und Organisationsentwicklung
Wir unterstützen Sie bei der Initiierung und Leitung von Veränderungsprozessen, die eine positive und resiliente Unternehmenskultur schaffen. Durch die Entwicklung zielgerichteter Strategien zur Kulturveränderung helfen wir Ihnen, die Werte und Verhaltensweisen in Ihrer Organisation so zu beeinflussen, dass sie widerstandsfähiger und gleichzeitig dynamischer wird.
Expertenberatung für strategische Entscheidungen
Als Ansprechpartner und Experten bieten wir individuelle Beratung zu Themen, die Sie mit einer erfahrenen externen Perspektive abstimmen möchten. Egal, ob es um Entscheidungsfindung, Strategieentwicklung oder spezifische Herausforderungen in Ihrer Führungsrolle geht – wir stehen Ihnen mit fundiertem Wissen und umsetzbaren Ansätzen zur Seite.
Die Biofeedback-Messung erfasst körperliche Stressreaktionen, wie die Veränderung der Herzfrequenz, der Hautleitfähigkeit und der Atemmuster, die normalerweise nicht bewusst wahrgenommen werden. Dadurch erkennen Sie Ihre Reaktionen auf An- und Entspannung, die sonst oft unbewusst bleiben. Dieser Ansatz fördert nicht nur das Verständnis für die eigenen Stressprozesse, sondern ermöglicht auch eine effektive Selbstregulierung in akuten Stressmomenten.
Die Messung inklusive Auswertungsgespräch dauert 60 Minuten und beinhaltet:
Biofeedback-Messung
Erläuterungen der psycho-physiologischen Zusammenhänge
Auswertungs- und Beratungsgespräch
Beratung und stressmedizinische Empfehlungen
Durch computergestützte Diagnostik und wissenschaftlich erprobte Ansätze erhalten Sie Empfehlungen zur nachhaltigen Steigerung Ihres Wohlbefindens. Nutzen Sie den „Balance CheckUp“, um ein besseres Verständnis Ihrer körperlichen Stressreaktionen zu erlangen. Gemeinsam mit einem Mitglied unseres Expertenteams analysieren Sie Ihre Belastungssituation und Erholungsfähigkeit und entwickeln konkrete Maßnahmen zur individuellen Verbesserung.
Der CheckUp dauert 90 Minuten und beinhaltet:
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft die Bedeutung von Bewegung – sowohl am Arbeitsplatz als auch in der Freizeit. Diese Vernachlässigung kann unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Mit unserem 1:1 Functional Coaching investieren Sie in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine hohe Bewegungsqualität, eine gesunde Körperhaltung und eine verbesserte körperliche Funktionalität im Alltag wiederzuerlangen. Durch eine Kombination aus persönlicher Betreuung, maßgeschneiderten Trainingsplänen und motivierender Unterstützung begleiten wir Sie auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil. Unsere Trainer – mit Erfahrung aus dem Leistungssport – unterstützen Sie auf jedem Niveau mit Professionalität und positiver Motivation.
Unser Ansatz:
Analyse und Zielsetzung
Wir starten mit einer detaillierten Bewertung Ihrer körperlichen Funktionalität und legen gemeinsam Ihre Ziele fest. Dabei berücksichtigen wir auch Ihr Motivationsprofil, um den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und Trainingsrückschläge zu vermeiden.
Individuelle Trainingsphase
Angepasst an Ihr persönliches Leistungsniveau begleiten wir Sie durch eine Trainingsphase, die Sie wahlweise eigenständig oder begleitet vor Ort oder online absolvieren können. Wir passen das Training kontinuierlich an Ihre Fortschritte an, mit dem Ziel, ein flexibles Programm zu entwickeln, das Sie überall und ohne großen Aufwand umsetzen können.
Evaluation und Weiterentwicklung
Im abschließenden Schritt bewerten wir gemeinsam Ihre Fortschritte und Erfolge. Wir dokumentieren die effektivsten Trainings- und Motivationsstrategien, um Ihnen eine nachhaltige Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu ermöglichen.
In einem von vielen Herausforderungen geprägten Berufs- und Privatleben liegt ein Schlüssel zu mentaler Gesundheit und Widerstandsfähigkeit in der bewussten Nutzung unserer persönlichen Stärken und Ressourcen. Das Seminar „Ressourcenaufbau“ zielt darauf ab, Teilnehmende zu befähigen, ihre eigenen Fähigkeiten und Energien gezielt für ein erfüllteres Leben einzusetzen. Durch die Erkennung und Aktivierung dieser inneren Kräfte können stressreiche Situationen effektiver bewältigt werden – mit weniger Energieaufwand und größerem persönlichen Wachstum.
Was Sie im Seminar erwartet:
Dieses Seminar bietet nicht nur Einblicke in die Theorie hinter den psychologischen Aspekten von Stress und Resilienz, sondern vermittelt auch praktische Anwendungen, die dabei helfen, die Selbstwirksamkeit zu erhöhen und die Resilienz im Alltag zu stärken.
Im Rahmen des Seminars erhalten Sie grundlegendes Wissen zu den Themen Willenskraft, Zielerreichung und Etablierung von Routinen. Sie definieren und formulieren Ihre konkreten persönlichen Ziele.
Das Vorgehen ist mehrschrittig: Gemeinsam erarbeiten wir zunächst, wie Sie Ziele klar und smart definieren. Im nächsten Schritt legen Sie fest, wie Sie Ihr Ziel sicher verfolgen und langfristig als Routine oder Gewohnheit in den Alltag integrieren. Dabei erhalten Sie hilfreiche Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und welche neurobiologischen Grundlagen hinter Verhaltensänderungen stecken. Praktische Tipps, motivierende Übungen und unterstützende Werkzeuge helfen Ihnen, nachhaltige positive Veränderungen zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Die strukturierte Vorgehensweise hilft Ihnen, dieses Wissen für Ihre Ziele konstruktiv zu nutzen.
Was Sie im Seminar erwartet:
In diesem Seminar werden Sie angeleitet, wie Sie mithilfe der Methode des Stress-Inventars Schritt für Schritt Ihre Stressoren strukturieren, neu bewerten und konkrete Lösungswege oder Umgangsstrategien erarbeiten. Sie werden in einen Prozess der Selbstreflexion und der konkreten lösungsorientierten Handlung geführt.
Das Stress-Inventar wurde vom Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr konzipiert und stetig weiterentwickelt. Im Dezember 2023 erschien das Buch „Das Stress-Inventar“, um dieses hilfreiche Werkzeug möglichst vielen Interessierten zur Verfügung zu stellen.
Was Sie im Seminar erwartet:
In unserem Seminar „Abgrenzung“ erfahren Sie, wie man im beruflichen und privaten Leben gesunde Grenzen setzen kann. Eine klare Grenzziehung ist essenziell für die mentale Gesundheit und ermöglicht eine ausgewogene Lebensführung. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen zu den psychologischen Aspekten von Grenzen und praktischen Übungen, wie Zeitmanagement und Rollenspielen, werden die Teilnehmenden befähigt, ihre persönlichen und beruflichen Grenzen zu erkennen, zu respektieren und effektiv zu kommunizieren.
Was Sie im Seminar erwartet:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich besser abgrenzen möchten, um Überforderung vorzubeugen und die eigene Zufriedenheit zu steigern. Neben dem Erlernen von Abgrenzungsstrategien bietet das Seminar Raum für Austausch und Selbstreflexion, wodurch nicht nur ein tieferes Verständnis für die Wichtigkeit von Grenzen gewonnen wird, sondern auch praktische Fähigkeiten entwickelt werden, um diese im Alltag umzusetzen.
Das Seminar unterstützt Mitarbeitende im Homeoffice dabei, die Balance zwischen Produktivität und Entspannung zu gestalten. Durch gezielte Reflexionen, wie der persönliche Flow entwickelt und gefördert werden kann, erhalten die Teilnehmenden konkrete Ansatzpunkte für ihren Arbeitsalltag. Schwierigkeiten, die zu Überlastung führen können, werden analysiert. Dabei liegt ein Schwerpunkt auf der Festlegung zeitlicher und räumlicher Grenzen zur gesunden Abgrenzung. Pausenstrukturen und Priorisierungstechniken tragen dazu bei, Stress zu regulieren und eine ausgewogene Work-Life-Balance zu schaffen. Es wird die Balance zwischen externen Erwartungen und eigenen Bedürfnissen beleuchtet und durch Vermittlung konkreter Techniken ermöglicht, mit negativen Emotionen und emotionalen Blockaden konstruktiv umzugehen.
Was Sie im Seminar erwartet:
Das Intensivseminar ist ein tiefgehendes, interaktives Training, das Ihnen in drei Modulen von jeweils drei Stunden die Grundlagen von Stress und Entspannungstechniken näherbringt. Ziel ist es, Ihnen nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern Ihnen auch praktische Werkzeuge und Techniken zur Verfügung zu stellen, um Ihren Stress zu managen, Ihre Ressourcen zu stärken und ein gesünderes sowie ausgeglicheneres Leben zu führen.
Was Sie im Seminar erwartet:
Das Einführungsseminar „Achtsamkeit“ zielt darauf ab, Teilnehmenden ein grundlegendes Verständnis des Achtsamkeitskonzepts zu vermitteln und sie mit den positiven Effekten achtsamen Verhaltens auf das psychische und physische Wohlbefinden vertraut zu machen. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet Achtsamkeit einen Weg, die eigene Lebensqualität im Arbeits- und Privatleben signifikant zu verbessern. Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich fragen, was Achtsamkeit bedeutet, warum sie derzeit so viel Aufmerksamkeit erhält und ob sich eine tiefere Auseinandersetzung mit diesem Thema für Sie persönlich lohnen könnte.
Was Sie im Seminar erwartet:
In der Seminarreihe „Achtsamkeit“, bestehend aus 8 Einheiten zu je 1,5 Stunden pro Woche, werden ein umfassendes Verständnis von Achtsamkeit entwickelt und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten, sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld, vorgestellt. Jede Einheit beinhaltet unterschiedliche theoretische Aspekte zu Körper- und Gehirnfunktionen, dem Aufbau von Routinen, Emotionsregulation sowie Kommunikation und Alltagsgestaltung, die individuell oder im Austausch in Kleingruppen vertieft werden.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Achtsamkeitsübungen, wie dem Body Scan, Meditation, Atemübungen und anderen Aspekten der Selbstreflexion.
Was Sie in der Seminarreihe erwartet:
Diese Seminarreihe eignet sich für Teilnehmende, die den Wunsch haben, regelmäßig Achtsamkeit zu praktizieren und eine Meditationsroutine zu entwickeln. In der Meditationsreihe begleiten wir Sie in acht wöchentlichen 45-minütigen Einheiten durch verschiedene Meditationspraktiken. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, herauszufinden, welche Meditationsformen zu Ihnen passen. Es findet jeweils ein kurzer Austausch über die Erfahrungen innerhalb der Meditationen statt und es werden Anregungen gegeben und ausgetauscht, wie Sie Meditation als feste Gewohnheit in Ihren Alltag integrieren können.
Entdecken Sie durch praktische Erfahrungen die zahlreichen Vorteile regelmäßiger Meditation für Ihr Wohlbefinden und Ihre geistige Klarheit.
Was Sie in der Seminarreihe erwartet:
Im Leben ist nur eins konstant: die Veränderung. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Umbrüchen und Veränderungen mit einem ganzheitlichen Ansatz begegnen können. Entdecken Sie, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Willenskraft wesentliche Bausteine Ihrer Gesundheit sind, und wie Sie diese fördern und gewinnbringend in Ihrem Alltag umsetzen können. Das Seminar unterstützt Sie beim Auf- und Ausbau Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, um das eigene Belastungsempfinden positiv zu verändern. Durch die Vermittlung von Bewältigungsstrategien erwerben Sie die Fähigkeit, mit körperlichen und psychischen Anforderungen konstruktiv umzugehen. Darüber hinaus werden Wege aufgezeigt, wie Sie durch gezielte Ernährungs- und Bewegungsroutinen Ihre Leistungsfähigkeit steigern und ein hohes Maß an Wohlbefinden und Resilienz entwickeln können.
Was Sie im Seminar erwartet:
Das Seminar bietet Teilnehmenden Einblicke in die Wechselwirkung zwischen körperlichem Empfinden und psychologischen Prozessen. Sie lernen, körperliche und seelische Wechselwirkungen zu erkennen und aktiv dafür zu nutzen, innere Gelassenheit und Zufriedenheit zu erlangen. Dabei sollen die Selbstwahrnehmung und das Empfinden für sich, seinen Körper und seinen Geist gestärkt werden. Die Nutzung von körperlichen Ressourcen trägt zur Unterstützung und den Ausbau der mentalen Widerstandskraft (Resilienz) bei.
Was Sie im Seminar erwartet:
In dieser Vertiefungskursreihe (8 Sitzungen à 1 Stunde/Woche) steht die Wechselwirkung zwischen körperlichem Empfinden und psychologischen Prozessen mitsamt den verschiedenen Embodiment-Ansätzen und -Techniken im Vordergrund und wird intensiv erlebbar gemacht. Ziel ist es, die Balance von Körper und Geist zu optimieren. Die Teilnehmenden lernen dem eigenen Körper als „Responder“ für An- und Entspannungszustände wieder „zuzuhören“ und die Beziehung zum eigenen Körper (neu) aufzubauen, zu stärken und zu festigen. Diese Kompetenzen tragen zu physischer und langfristig auch zu neuer mentaler Stärke bei. Jede Sitzung beginnt mit einer theoretischen Einführung in das jeweilige Thema, gefolgt von praktischen Übungen und Reflexionen.
Was Sie in der Seminarreihe erwartet:
