BEST-Christmas IV: Endlich wieder tief und fest schlafen!

In der vierten und letzten Woche der 🎄 BEST-Christmas Weihnachtsaktion zur StĂ€rkung des Immunsystems geht es um das Thema Tiefschlaf. Hier gibt es alle Videos!

🎄 BEST-Christmas steht fĂŒr eine unterhaltsame đŸ’« Adventszeit mit den Themen:

💃 Bewegung | Folge 1-4 mit Nina Reichwein. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

đŸ„— ErnĂ€hrung | Folge 5-8 mit Annette Frey. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

đŸ€Ż StressbewĂ€ltigung | Folge 9-12 mit Dr. Katinka von Borries. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16 mit Dr. med. Matthias Weniger. Hier im Blogartikel.

In der 🕯🕯🕯🕯 Adventswoche scheut unser Chef Dr. med. Matthias Weniger beim Thema Schlaf keine Umwege. Er berichtet ĂŒber fernöstliche Kontemplationsmethoden, Entspannungsverfahren und das Tabu-Thema Sex. Außerdem erklĂ€rt er die unterschiedlichen Schlafphasen und fĂŒhrt aus, was ein gesundes Schlafklima ausmacht.

Dr. Wenigers erster Tiefschlaf-Hack gibt eine kurze und knackige Hands-On EinfĂŒhrung in das Thema: 🧘 Achtsamkeitsmeditation

In seinem zweiten Tiefschlaf-Hack erklĂ€rt der Doc, warum es so wichtig ist das Handy auch mal auszumachen: đŸ“± Digital Detox

Im dritten und letzten Tiefschlaf-Hack zeigt Dr. med. Matthias Weniger, dass er eine SchwĂ€che fĂŒr fernöstliche Kontemplations- und Bewegungsformen hat. Sein Hack: ⌛ Qualitative Me-Time

Abonnieren Sie gerne unseren Youtube-Kanal und verpassen Sie keine Folge von BEST-Christmas 2020. Schauen Sie sich außerdem die bisherigen Podcasts an. Darin erhalten Sie wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, GesundheitsprĂ€vention und Stress.

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2020-12-24T09:51:13+01:00