In der vierten und letzten Woche der 🎄 BEST-Christmas Weihnachtsaktion zur Stärkung des Immunsystems geht es um das Thema Tiefschlaf. Hier gibt es alle Videos!

🎄 BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen:

💃 Bewegung | Folge 1-4 mit Nina Reichwein. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

🥗 Ernährung | Folge 5-8 mit Annette Frey. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

🤯 Stressbewältigung | Folge 9-12 mit Dr. Katinka von Borries. Hier geht’s zum Blogartikel mit all ihren Videos.

🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16 mit Dr. med. Matthias Weniger. Hier im Blogartikel.

In der 🕯🕯🕯🕯 Adventswoche scheut unser Chef Dr. med. Matthias Weniger beim Thema Schlaf keine Umwege. Er berichtet über fernöstliche Kontemplationsmethoden, Entspannungsverfahren und das Tabu-Thema Sex. Außerdem erklärt er die unterschiedlichen Schlafphasen und führt aus, was ein gesundes Schlafklima ausmacht.

Dr. Wenigers erster Tiefschlaf-Hack gibt eine kurze und knackige Hands-On Einführung in das Thema: 🧘 Achtsamkeitsmeditation

In seinem zweiten Tiefschlaf-Hack erklärt der Doc, warum es so wichtig ist das Handy auch mal auszumachen: 📱 Digital Detox

Im dritten und letzten Tiefschlaf-Hack zeigt Dr. med. Matthias Weniger, dass er eine Schwäche für fernöstliche Kontemplations- und Bewegungsformen hat. Sein Hack: ⌛ Qualitative Me-Time

Abonnieren Sie gerne unseren Youtube-Kanal und verpassen Sie keine Folge von BEST-Christmas 2020. Schauen Sie sich außerdem die bisherigen Podcasts an. Darin erhalten Sie wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, Gesundheitsprävention und Stress.

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