Die Ernährungswoche unserer 🎄 BEST-Christmas Weihnachtsaktion zur Stärkung des Immunsystems liegt hinter uns, hier gibt es alle Videos in der Übersicht.
🎄 BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen:
💃 Bewegung | Folge 1-4 ab seit🕯, hier geht’s zum Blogartikel mit den Videos von Nina Reichwein.
🥗 Ernährung | Folge 5-8 seit dem🕯🕯 Advent, mit Annette Frey und hier im Blog.
🤯 Stressbewältigung | Folge 9-12 ab dem 🕯🕯🕯 Advent mit Dr. Katinka von Borries
🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16 ab dem 🕯🕯🕯🕯 Advent mit Dr. med. Matthias Weniger
Unsere Ernährungsexpertin Annette hat zum 🕯🕯 Advent leider kein Schoko-Nikoläuse-Wettessen gestartet. Sie hat wichtigeres vor gehabt und gibt wertvolle Empfehlungen, um in der teils hektischen Weihnachtszeit im Hier und Jetzt zu bleiben. Wer sich ihre Videos anschaut lernt, wie man sich ohne Verzicht, achtsam, gesund und weihnachtlich zugleich ernähren kann.
In ihrem ersten Ernährungs-Hack stellt Annette Frey ihre liebsten Plätzchen vor: 🍪 „Apfel-Hafer-Kekse“. Im Video wird das Rezept eingeblendet und Annette erklärt, warum gesunde Plätzchen die bessere Alternative sind.
Annettes zweiter Ernährungs-Hack ist der perfekte Einstieg in das Thema Achtsamkeit: Die 🍇 „Rosinenübung“. Im Video zeigt sie anhand einer Mandel, wie man seine Sinne multidimensional schärfen kann.
Der dritte Ernährungs-Hack zum Thema Ernährung mutet auf den ersten Blick wunderlich an. Annette zeigt auf, dass man trotz 🔄 Intervall-Fasten an Weihnachten, allerlei Köstlichkeiten genießen kann.
Abonnieren Sie gerne unseren Youtube-Kanal und verpassen Sie keine Folge von BEST-Christmas 2020. Schauen Sie sich außerdem die bisherigen Podcasts an. Darin erhalten Sie wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, Gesundheitsprävention und Stress.
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