Ihre Mitarbeiter vergessen vor lauter Beschleunigung immer häufiger das Bremsen?

Menschen, die regelmäßig Achtsamkeitsübungen praktizieren, leben bedeutend gelassener und gesünder. Sie zeigen eine höhere Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit im Job. Das Seminar leitet in das Thema Achtsamkeit ein und lässt die Teilnehmer unterschiedliche Techniken zum individuellen Stressmanagement kennenlernen. Praktische Übungen und ein direkter Transfer in den Alltag sorgen für eine nachhaltige Stressprävention.

Inhalte:

• Achtsamkeit als Stressprävention
• Neurobiologische Wirkung von Achtsamkeit
• Stress- und Ressourcenanalyse
• Achtsamkeitspraxis

Methoden:

• Fachvorträge
• Selbstreflexionsübungen
• Gruppendiskussionen
• Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen
• Übungen zum Transfer in den Alltag

Format:
1 Tagesseminar, max. 12 Teilnehmer

Sie suchen zunächst einen Einstieg ins Thema? 
Der Vortrag Achtsamkeit erläutert die Prinzipien und die neurologische Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Es werden unterschiedliche achtsamkeitsbasierte Techniken vorgestellt, die jeder leicht in den Alltag integrieren kann.

Und wenn es etwas mehr sein soll…
Im Vertiefungsseminar Achtsamkeit liegt der Fokus auf der Übungspraxis. Die Teilnehmer lernen zahlreiche Stresspräventionstechniken, reflektieren ihr individuelles Stressempfinden und entdecken Alternativen zu festgefahrenen Stressreaktionsmustern. Der gesunde Umgang mit sich, den eigenen Gedanken, Einstellungen und Emotionen wird praktisch geübt.